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保健养生:西兰花减肥食谱 营养减肥两不误

时间:2018-10-23 13:22:27    作者:admin    来源:未知

  3.锅烧热放3汤匙油,小火爆喷鼻姜蒜沫金后,倒入3碗清水煮沸,加少许白糖和盐还有1汤匙料酒搅匀煮成浓汤;

  2.正在滚水中添加少许盐,放进西兰花氽烫,再用冷水过一下,捞出沥水;红辣椒去蒂、去籽,切成粗末备用;

  3.将动物油取蒜末放进平底锅中,用小火爆喷鼻,放入红辣椒取小虾仁,用中火拌炒,待小虾仁变色,可淋酒少许料酒;

  【慧聪食物工业网】西兰花是良多人正在瘦身减肥的时候城市选择的食物,它不只热量低,还有丰硕的养分,那么西兰花该当怎样吃才能把减肥结果阐扬到最大呢?

  2.煮一锅开水,放一点盐和几滴油,下西兰花焯熟,捞起后摆盘备用;趁着热水,各类丁放进去焯一下,顿时熄火,捞起沥干备用;

  4.热锅下少许油,将适才焯过的蔬菜丁放入,翻炒两下,再倒入调味汁;调味汁烧开后,将全数材料翻炒平均即可熄火;

  4.放入皮蛋和胡萝卜片拌匀,继续以大火煮至沸腾4分钟。然后倒入西兰花,取锅内食材一同拌匀煮滚,淋入少许喷鼻油,即可出锅。

  材料:虾仁(红)100克、西兰花100克、大蒜15克、辣椒(红,特彩吧高手网高手论坛尖,干)15克、料酒15克、精盐3克、花生油10克、



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